Trả lời nhanh: bánh nướng dao động 350–460 kcal/100g tùy vị — tức 1 cái 150g khoảng 520–740 kcal (bằng 2,5–3,5 bát cơm). Chọn vị và cỡ bánh bên dưới để tính chính xác:
Số liệu ước tính theo bảng thành phần dinh dưỡng thực phẩm Việt Nam cho bánh nướng/bánh dẻo, đã cộng trứng muối (~55 kcal/trứng: bánh 150g có 1 trứng, từ 200g có 2 trứng). Con số thực tế thay đổi nhẹ theo công thức từng vị.
| Vị bánh | 150g | 200g | 250g |
|---|---|---|---|
| Thập cẩm gà quay | ~730 kcal | ~1.010 kcal | ~1.235 kcal |
| Hạt sen | ~655 kcal | ~910 kcal | ~1.110 kcal |
| Đậu xanh | ~670 kcal | ~930 kcal | ~1.135 kcal |
| Chay không trứng | ~525 kcal | ~700 kcal | ~875 kcal |
1) Cắt bánh thành 4–8 miếng, thưởng thức cùng cả nhà — đúng tinh thần Trung thu lại nhẹ bụng. 2) Uống kèm trà không đường (hộp 4 bánh Givral có sẵn hộp trà 10g). 3) Chọn cỡ 150g thay vì 250–300g. 4) Người ăn kiêng/tiểu đường ưu tiên dòng chay không trứng. 5) Ăn vào ban ngày thay vì sát giờ ngủ.